”体調を整える” ”身体とﾏｲﾝﾄﾞをリセットする”ために、3日間のファスティングをしました。
食事が好きな私には辛いことでしたが……
2日目に少し頭痛と倦怠感がありましたが、無事に終了できて効果も感じられています。
しばらくの間、胃を休めていたので回復食はスープから優しく戻していきます。
ごはんが食べれるのは、本当にに幸せだな～♡
ファスティングは、胃腸をはじめとした内臓、消化器官を休ませることで、老廃物や毒素を排泄する働きがよくなると言われています。腸内環境が整うことで免疫力の向上や肌荒れの改善効果も期待できます。
今回の私の効果は、体が軽くなった、温まった、柔らかくなった。頭のモヤモヤがとれてスッキリなどでした。白湯を飲んだり、回復食を食べる時も体の声を聴きながら食べることで、普段の時との比較もできて色々な気付きもありました。
私は普段外食をすることもあります。
この食べ物は良い、あれは悪いというよりも、どの食べ物で体がどのように反応するのか知っていることは健康な体と心を保つのに役立ちます。これを知っていると、自然に体や心が元気になるものを食べたくなる気がします☺